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title: "ストレスを減らすというのは正しい？"
date: 2019-03-01
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categories: [マーケティングのヒント]
tags: [ストレス, ストレスチェック, ストレスフリー, ストレス耐性]
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# ストレスを減らすというのは正しい？

**【fjconsultants365日Blog：3,717投稿目】〜1日3分、3ヶ月で1冊分の知識転移〜**

### ストレスに強い人が優秀、という幻想

仕事ができる人になるには

・**ストレス耐性**

が必要だと言われてきました。

 

そのためか、「**ストレスに立ち向かう**」人が

後を絶ちません。

 

私も過去そのように考えていました。

「**なんてストレスに弱い人間なんだ**」

と自分の力の無さを感じたものです。

 

しかし、ストレス耐性が強いという

アプローチだけが**正しいのか**？と

疑問に感じることがあるのでその点を

考えてみたいと思います。

 

ストレスに強い人間だけが優秀なのか？

ということも同時に考えたいポイントです。

[](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2019/02/AL007-zunishitesetumeisurujyousi20140722_TP_V4.jpg)

### ストレス解消法を振り返る

**ストレス解消法**というジャンルがあります。

ストレスを減らすことができる手法が

数多く存在しています。

 

新しいストレス解消法が**毎年編み出される**

ジャンルでもあります。

 

[](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2019/02/S001_megane0120140830145829_TP_V4.jpg)

最近の流行りは

・**マインドフルネス**

です。

 

**瞑想**を取り入れることでストレスを

解消するという手法。

 

**米国の大企業で採用**されているという

お墨付きで広がっています。

 

こうしたストレス解消法は**有用**です。

知らないより知っておいた方が無難です。

 

自分の生活に**取り入れることも有益**で

私も20年以上に渡り複数のストレス

解消法を行ってきました。

 

では、これらのストレス解消法で

**ストレスがゼロ**になったのか？

 

ストレスは減少しますが、ゼロになったことは

ありませんでした。

 

何かストレス解消に対して根本的に

違うと感じていたのです。

 

### 逆転の発想で

そこで考えたアプローチはストレスを

減らすのではなく、

・**ストレスを感じない**

ことを目指してみたのです。

 

逆転の発想で、ストレスをそもそも

**発生させなければいい**のではないか、

ということ。

 

**ストレスを生む要因を減らす**アプローチで

考えたわけです。

[](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2019/02/BL004-cofeewowatasubucyou20140810.jpg.jpg)

考えてみればストレスがかかることには

**同じような特徴**があります。

 

**・思い通りにならなかった**

**・予想と違うことをされた**

**・負荷をかけられた（想像以上に）**

**・コントロールできなくなった**

**・大切にしていることを批判された**

**・裏切られた**

といったことが発生した時のストレスには

共通点があるということです。

 

 

### ストレス発生の共通点

ストレス発生の共通点とは何か？

まずは

・**自分が発生源**

であるというのが１つ目のポイントです。

 

**他人が原因で**ストレスになった、と考える

ことがほとんどでしたが、その考えは

やめました。

[](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2019/02/SPIMGL2570.jpg.jpg)

自分がストレスの発生源であるなら

何が問題なのでしょうか？

 

そこは

・**守ろうとするもの**

が大きいことです。

 

守ろうとすることは、自分で**完璧に**

**コントロールしたい**とも感じています。

 

そのため自分の予想外のことが起こった

時に大きなストレスとなるのです。

 

**・どうしてそんなことをされるのか**

**・何で勝手なことをされるんだ**

と被害者のように感じることがそれを

あらわしています。

 

 

### ストレスを感じないステージへ

ストレスゼロを目指すために

・ストレスを感じないステージ

を設けることにしました。

 

仕事では想定外のことをされたり

信用していた人から裏切られたり

と様々なことが発生しやすい環境です

 

[](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2019/02/AL101_natuin0420140830001.jpg.jpg)

もともとすべてをコントロールすることは

不可能です。

 

そんな人は1人もいません。

ということは、全員が完璧に思い通りに

ならない場所にいる、と認識すること。

 

・裏切られた

と感じたら、「こちらの**期待値が高すぎた**」と

思うこと。

 

・想定外のこと

をされたら

「**そんなやり方もあるのか**」

と面白がること。

 

・予想外の行動

をとられたら

「**そんな個性的な行動もあるのか**」

と感覚の幅を広げることです。

 

あと仕事の結果に対しては、

「**100%の全力を尽くしながら**

**結果については手離す**」

ことです。

 

結果を一喜一憂するくらいなら

**全力を尽くす方に全力**になった方が

ストレスから解放されます。

 

まとめるとストレスは

**①自分が発生源**

**②発生源をたつ**

**③ストレスを感じないステージへ**

ということになります。 

 

目の前のことに集中して全力を尽くしましょう。