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title: "集中力がない人は時々タイムプレッシャーをかけてみる"
date: 2019-03-13
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categories: [人財教育]
tags: [タイムプレッシャー, 時間管理, 時間術, 集中力]
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# 集中力がない人は時々タイムプレッシャーをかけてみる

**【fjconsultants365日Blog：3,729投稿目】〜1日3分、3ヶ月で1冊分の知識転移〜**

### 時間がないと集中力が高まる

時間がない状況におかれた時

**猛烈に集中力が出てきた**、という

経験はないですか。

 

ようするに、締切に追われた時に

**異常な力を発揮する**ことです。

[](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2019/01/OY1151013430846.jpg.jpg)

これ、集中力を発揮させるための

ひとつの方法と言われています。

 

「**タイムプレッシャーをかける**」と

表現される手法です。

 

意図的に時間がない状況を設定し

自分の集中力を高めていくことなのです。

 

 

### ずっと時間がない状況はマイナス

ただし、**ずっと時間がない状況**で仕事を

するのは**マイナス**なことです。

 

時間が足りない状況が継続的に続く

ことをここでは指しているわけでは

ありません。

[](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2018/09/SUUNTOIMGL4237_TP_V4.jpg)

というのも、時間が不足している状況が

続くと集中力も続くはずがなく、かえって

**生産性は落ちていきます**。

 

疲労も蓄積し、能力を発揮するどころか

低下させてしまう環境なのです。

 

継続的な時間不足ではない、という点を

押さえておいてください。

 

### 時々タイムプレッシャーをかける

タイムプレッシャーをかけるのは

**時々行うのがベター**です。

 

しかも1日の中で短時間だけにしたい

ところです。

[](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2017/03/PPW_sunadokei-thumb-autox1600-13079.jpg)

たとえば**朝の1時間だけ**タイムプレッシャーを

かけるのは有効な手段です。

 

通常2〜3時間かけて行う仕事を朝の1時間で

やりきってしまうことです。

 

1時間という締切を設定し自分にあえて

プレッシャーを与えてみることなのです。

### 時間に追われることではない

勘違いしてほしくないのは、

**・タイムプレッシャー**

と

**・時間に追われること**

は違うということ。

[](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2019/03/YOTA82_atamakakaeru15123152.jpg.jpg)

決して時間に追われているわけでは

ないのです。

 

ただまわりから見たら「時間に追われている人」

にしか見えないこともあるのでその点は最初

誤解が生じるかもしれません。

 

### 時間をコントロールする感覚

ここでお伝えしたいのは、時間を

**・コントロールする**

という能力のことです。

 

仕事ができる人は

**・コントロール能力が高い**

のが特徴です。

[](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2018/03/TSU93_kyousousyakai_TP_V4.jpg)

**・時間のコントロール**

**・仕事量のコントロール**

**・体調コントロール**

など多岐にわたりコントロールできて

います。

 

その中で

・**時間のコントロール（タイムコントロール）**

ができるようになると仕事のレベルが**飛躍的に**

**向上する**という事例なのです。

 

 

### 時間コントロールと集中力

時間が限られるという状況と集中力の

相関関係が理解できれば、日頃の

**スケジュールの立て方も変わる**はずです。

 

今まで60分かかっていた仕事を30分で

できるようにするためにひとつの方法として

タイムプレッシャー活用があることを

知っておいて損はありません。

[](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2018/12/AL204kusukusu320140830152421.jpg)

ちなみにこのBlogもタイムプレッシャーを

かけながら書いています。

 

同じ文章量を書くにしても集中力が発揮された

場合は**通常の1/3の時間で書き上がります**。

 

タイムプレッシャーをかけるほど、アイデアが

出てくることも経験してきました。

 

まずは1日1回タイムプレッシャーの時間を

設けることから始めてみることです。

 

その先には自分の未知なる能力向上が待っています。