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title: "長期休暇だからいつもできないことをスタートしてみる"
date: 2019-08-11
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categories: [経営者]
tags: [チャレンジ, 健康, 健康増進法]
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# 長期休暇だからいつもできないことをスタートしてみる

【fjconsultants365日Blog：3,876投稿目】
～経営には優先順位がある～経営コンサルタント藤原毅芳執筆

## 1年経った

長期休暇は新しい分野へのチャレンジが可能。
というのも時間がゆったりと使えるからです。

新しい分野とは、ビジネスに関係なく、人生にとって
優先順位が高いことをすればいいのではないでしょうか。

個人的な振り返りもしながら新分野への取り組みについて
考えてみたいと思います。

![海](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2019/08/hawaiiGOPR0043_TP_V4.jpg)

### 稼働率を上げるために

ちょうど一年前に個人的な仕事の稼働率を上げるために
「健康」について見直したことがあります。

仕事の稼働率をいま以上に向上させたかったから。

- 仕事スピードを上げるために
- 仕事量を増やせるために（時間量増ではない）
- 集中力を高めるために

といった目標が頭に浮かんだからです。

取り組んだことは基本に立ち戻って「健康的なサイクル」に
するということだけ。

![サラダ](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2019/07/TCPAKU0792_TP_V4-300x193.jpg)

### 見直しポイント

健康を考えるときに思ったことは、健康的という
「最高のアウトプット」
を求めるならば
「ベストなインプット」
しかない、ということ。

健康サイクルをまわすには、ベストインプットをすればいい
と考えたのです。

![草原](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2019/08/PP_kurobanohana_TP_V4.jpg)

#### 健康のためのインプットとは

取り組んだことは2つだけ。

- 睡眠時間の確保
- ベストな食事

の2項目だけ実践。

こう書くとカンタンに見えますが習慣化するには抵抗があるもの。
習慣化するために最初は時間を集中的に投入する必要があるので
長期休みは最適なのです。

![畑](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2019/07/ELFADSC06471_TP_V4-682x1024.jpg)

### 睡眠時間の確保とは

睡眠時間の確保は寝る時間をはやくするだけ。
しかし、それが習慣化できにくい。
意志とのたたかい。

とくに自分の時間がまったく確保できない日々が続くときに
睡眠を優先させることは目的が必要です。

「寝ることも結局は仕事」
「健康は代理できない」
と言い聞かせながら習慣化していきました。

目的は健康的な身体で仕事のパフォーマンスを上げること。
そのための根拠となるインプットを変えていったのです。

#### 結果

睡眠時間の確保によってパフォーマンスは上がる。
同じ量の仕事をしていてもスピードが違う。
すぐに終わる。
疲労度も少ない。

この快適さに気がつくと睡眠時間の確保は仕事パフォーマンスにとって
最適だと気がつきます。

![野菜](https://www.businesscreation.jp/wp-content/uploads/2019/07/yasai0I9A8020_TP_V4-300x200.jpg)

### ベストな食事とは

もうひとつのインプットの食事。
これは自分の身体に合った内容と量を維持すること。
そう考えました。

どのような食事にしたらいいのか、と考えがちですが
「どのような食材が最適か」から思考開始したのです。

というのも、健康的な人は食材から考えて食事していることに
気がついたからです。

#### 量の最適解とは

食事の量も同じように自分にとって最適解があるはず。
そう考えてスタートしたのです。

減らしすぎても▲。
食べ過ぎも▲。
ではどのパターンが自分にとっていいのかが試すことで
わかってくるのです。

最初は極端なことをしていたので失敗もありましたが、
ある地点を超えてからはコントロール度が増えてきました。

思い通りになるのです。

## まとめ

あくまでも健康になるために取り組んだことが結果的には
体重は1割減。
1年後の今も維持しています。

スケジュールによっては崩れることがあっても睡眠と食事で
挽回するパターンが見えているので回復力も上がっています。

仕事のパフォーマンスも自分でわかるレベルで上がっています。
こうした自分のコントロールもゲームのように楽しみながら
試してほしいと思います。

やってみたらできてしまった、という感じで気になることは
試してみましょう。

その中から自分に最適な取り組みが見つかります。