fjコンサルタンツ 経営情報Blog

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睡眠負債

睡眠負債とは、

「日々の睡眠不足が借金のように積み重なり

心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態」

のこと。

睡眠負債のリスクについてチェックリストが

下記にあります。

http://www.nhk.or.jp/special/sleep/

仕事は集中力×時間量でアウトプットが

決まってきます。

集中力を高めるには体調管理が必須です。

特に睡眠は避けて通ることができません。

「寝るのも仕事」

と言い聞かせて私は生活しています。

やりたいことがあっても寝ることを

優先させています。

睡眠時間を削って短期的に勝負することは

できますが、終わった後が使いものに

なりません。

数ヶ月以上の仕事に取り組むには

睡眠時間は確保すべき優先事項なのです。

今年は7月から毎月出版をしていますが

仕事をしながらの執筆は体調管理が

すべてだと感じています。

眠い状態だと仕事にならないからです。

最低6時間の睡眠時間を確保するように

しています。

あらためて睡眠時間が見直される

時期に来ているようです。

 

 

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松尾 一也 氏

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藤原毅芳写真
この投稿記事を書いたのは経営コンサルタント  藤原毅芳 fujiwara takeyoshi (fjconsultants)
1971年生まれ 鎌倉市在住 fjコンサルタンツ代表 一般社団法人暮らし振興支援機構理事 単著8冊、監修1冊、海外翻訳出版1冊、講師として宣伝会議の『マーケターのためのPDCA実践講座』などで継続的高評価を受けている。2021年大手都市銀行シンクタンクの法人会員限定雑誌に『売れる仕組み〜マーケティングの基本』を執筆。『この世に残るべき企業を支援する』を軸とした考えで経営の現場で課題をスピード解決し企業を発展させている。公式Webサイトhttps://www.fujiwaratakeyoshi.jp/