達成に自信が持てないを解決するには

自己肯定感が低すぎる

仕事で何かを達成したとき、自分の実力によるものと認めたがらない人がいます。「たまたま」「運がいいだけ」と言いながら、その結果を評価されることを拒みます。もし、高い評価を得た場合は、「まちがっている」「過大評価だ」ととらえてしまうようです。ときには、悩む人もいます。自分がまわりの人にウソの自分を見せているように思ってしまうのです。これを、「インポスター（詐欺師）症候群」と呼んでいます。ウソの自分を見せる行為が「詐欺師」のような感覚になるようです。それが、バレることもストレスになっていくようです。

特徴

インポスター（impostor）症候群の場合は、下記のような特徴があるようです。
・成績を上げても自分の実力と認めない発言
・自分の能力を自分で認めることができない
・能力の過小評価をする傾向にある
・小さなミスを重大な失敗だと感じてしまう
という特徴があるのです。自分のことを能力が低いと強く感じているので、「いつか正体がバレてしまう」というプレッシャーも大きくなっていく傾向にあり、どうしても新しいチャレンジに対して躊躇することもあるようです。

改善策

インポススター（impostor）症候群の兆候が見られるときは、まず
・自分を客観的に見る
・自分の出した成果の他人評価を直視する
ことからスタートさせるといいでしょう。最初は、他人評価を受け入れられないかもしれませんが、その他人評価の内容を見続けるだけでも効果があります。他人評価が高いことを徐々に実感できればいいだけなのです。見たくない現実を見ないのが人間。だから、見たくない現実（他人評価）を見続けることが改善につながるのです。それが継続できれば、自分には「ひょっとしたら能力があるのかも」と感じ始めていくはずです。いきなり自信がつくわけではありませんが、ゆっくりと改善していくのです。

まとめ

自信があり過ぎる人のことは話題になりやすいですが、インポスター症候群の方は話題になりにくい。謙虚な姿勢だと感じられることもあるからです。しかし、潜在能力がありながら、それを発揮しないのはもったいない。自分の人生においても損失だと感じます。そのためにも、ゆっくりと時間をかけて自分の能力を認められるようにしていくのがベストだと感じます。

（下記動画は上記文章をAIで読み上げさせています。人の動きもAIが自動生成しており撮影はしておりません↓）